لكل أم تريد تعلم طرق تساعدها على الهدوء، لكل أم جربت طرق كثيرة ولم تجد نتيجة مرضية، لكل أم تريد أن تدخل اكثر بالأسباب العاطفية لسبب الغضب وطرق فعالة لتهدئة نفسها في تلك اللخظات قبل الوصول إلى حالة الإنفجار، وتساعد طفلها اثناء المشاعر الكبيرة ونوبات الغضب على استعادة هدوءه بطرق لطيفة بدون عقاب أو صراخ أو لوم أو تأنيب.

من خلال هذا الكتيب

سوف اساعدك على:

اليوم الأول

• الإختيار بوعي ردود فعلك عندما يتم إثارة غضبك من خلال فهم جهازك العصبي وعلاقته بردود افعالك مع اطفالك.
• كيفية مساعدة طفلك/أطفالك عندما يمر بنوبات الغضب.

اليوم الثاني

كيف تعودين لحالة الهدوء  عندما يتم استفزازك.

كسب ارتباط آمن مع طفلك  وضمان توقف أي نوع من الضرر النفسي والجسدي والعاطفي غير المقصود من الأم.

اليوم الثالث

•  كيفية الانتباه لمؤشرات جسدك وتهدئة نفسك قبل الوصول الى حالة الانفجار والصراخ.

•  ما هي أدوات التهدئة الحسية وكيفية استخدامها لك ولطفلك   لتقليل التوتر.

اليوم الرابع

• طريقة التواصل مع الطفل بهدف اصلاح موقف.
• طرق الاعتذار الصحية، حتى يكون الاعتذار له معنى.

اليوم الخامس

• فهم الأسباب التي تجعلكِ تشعرين بالغضب، والتصالح من هذا الشعور. 

• لماذا يأتي شعور الغضب وكيفية  تحويله إلى مواقف ايجابية والاستفادة من هذا الشعور.

اليوم السادس

• اذا كان لا بد لي من الشعور بالغضب كيف اتعامل مع الغضب بشكل صحي.

• ما هو الإرتباط الآمن مع الغضب  وكيف نحصل عليه.

اليوم السابع

• كيفية تحويل الغضب  والعدوان الى مشاعر خادمة.

اكثر من ٥٠ سؤال يساعدك على فهم اسباب غضبك وغضب طفلك، وكيف تتخلصي من هذا الغضب وتكوني بحالة هدوء.